今日から運動をプラス
朝食
昼食
チキン南蛮ランチ(ライス無し)
夕食
今日は夕方、めちゃめちゃお腹すいたけど、なんとか間食我慢出来ました
夕飯作ってるときはいつもよりめっちゃ味見いっぱいしたけど
１ヶ月、ご飯、パン、麺、お菓子を３食絶って約４㌔落ちました。もっとガツンと落としたいけど無理して続かなかったら意味がないし、毎日お酒呑んで揚げ物も食べてたのに、４㌔も落ちたのはスゴく嬉しい🎵😍🎵
あれもこれも頑張るより、ワンゴール方式でなれるまでそれだけに集中すると、早く習慣化出来て良いことをこの１ヶ月で体験しました😊最近は、炭水化物の代わりに何を食べるか料理を考えるのが面白くなってきました。
今日からの１ヶ月は、糖質制限プラス軽い運動もして、さらなる減量を頑張るぞー🙌
夏休みの始まり始まり～
朝食
ハムエッグ
厚揚げチーズのせ
味噌汁
昨日食べた厚揚げ美味しかったから今日もリピート♥
お腹すいてたからハムエッグの卵も２つで朝からガッツリと。
昼食
久しぶりに子供とⓂ🍔🍟
ハンバーガーだけは我慢出来ました。
やっぱり揚げ物って美味しいな～
子供は昨日のお昼から夏休みに入ったけど、６年生だから今日も午前中は学校で、夏休み中もいっぱい登校日あるみたいで、大きくなるとどんどん家からとか親から離れて行くのは分かっているけど、ちょっと寂しいかな😳ずっと一緒にいたら居たで鬱陶しいけど😉
夕飯
揚げ物とモヤシ豆苗炒めあんかけ風
さつまいものココナッツオイル揚げ
キュウリと竹輪の白キムチ
中華スープ
旦那と子供たちはプラス鰹のたたき、餃子
質素に～
朝食
昼食
夕食
お昼は揚げ物食べたから、夕飯は質素な感じに
お兄ちゃんの誕生日
ご飯、パン、麺、お菓子を絶って約3週間で３㌔落ちました
朝食
昼食
夕飯
今日は上の子の誕生日で、ずっと我慢していたスイーツを食べた🍰
