朝食 昼食 チキン南蛮ランチ(ライス無し) 夕食 今日は夕方、めちゃめちゃお腹すいたけど、なんとか間食我慢出来ました 夕飯作ってるときはいつもよりめっちゃ味見いっぱいしたけど１ヶ月、ご飯、パン、麺、お菓子を３食絶って約４㌔落ちました。もっとガツン…

朝食 ハムエッグ 厚揚げチーズのせ 味噌汁 昨日食べた厚揚げ美味しかったから今日もリピート♥ お腹すいてたからハムエッグの卵も２つで朝からガッツリと。 昼食 久しぶりに子供とⓂ ハンバーガーだけは我慢出来ました。 やっぱり揚げ物って美味しいな～子供は…

朝食兼昼食 厚揚げチーズのせ 高野豆腐 味噌汁 偶然にも大豆食品オンパレードでした。 何かの本で厚揚げがダイエットに良いって書いてあるのを見てからよく食べるようになった。普通の豆腐よりいろいろアレンジ出来て好き♥ 夕飯 キャベツ焼き いか焼き キュ…

昼食 夕飯 鶏つくねと味噌汁休みの日は家にいると間食したくなるから、子供と児童センターで気をまぎらわせた。 今日も間食ゼロと糖質制限頑張れました

朝食 昼食 夕飯 今日は町内会の納涼会で焼き鳥とこんにゃくの田楽と酎ハイでべろべろ～

朝食 昼食 夕食 お昼は揚げ物食べたから、夕飯は質素な感じに

ご飯、パン、麺、お菓子を絶って約3週間で３㌔落ちました 朝食 昼食 夕飯 今日は上の子の誕生日で、ずっと我慢していたスイーツを食べた🍰

朝食兼昼食 目玉焼き キノコナムル 納豆 トマトスープ(茹でもち麦入り) 夕飯 冷やし中華の麺抜き(蒸し鶏とモヤシ多め)